晚上睡觉前吃什么水果比较好啊

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睡觉前吃什么水果最好？

橙汁或提子，丰富的Vc可嫩滑皮肤，有助减退黑色素，提子还具有很强的抗氧化功能，能清除体内的自由基，软化血管壁，有利于排毒

晚上睡觉前吃什么水果有利？

一般而言，临睡前最好不要吃东西，除非喝一些牛奶，有助于睡眠。吃水果是有讲究的，还主要是有的水果含糖较多，甜食在晚上吃本来就不是很好，更何况睡前。如非吃不可，你可选择糖分偏低的。如柠檬、苹果等，也不要吃一个，可以吃几片。而且最好是湿热一下，太凉了对胃也不好，长期这样吃就会产生副作用的。

晚上睡不着觉，吃什么水果比较好睡觉？

过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

另外睡不着的话还可以喝点牛奶。牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

睡前吃什么水果最好

睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。盈的胃肠会使你的睡眠受到影响,水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。

晚上睡觉前吃什么水果好

最好是苹果，而且要在十分钟以上吃完，时间长一点更好，吃苹果可以杀灭口腔中百分之八十以上的病菌。

晚上睡觉前吃什么水果比较好？

客观上是早上金水果 中午银水果 晚上铁水果 主观嘛 无论何时 吃时令的最好

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