(资料图)
含有叶酸的水果蔬菜是非常多的,比如说豆制品坚果,油菜菠菜胡萝卜白菜,牛肉鸡肉,橘子,梨,草莓,山楂等等,还有叶酸的成分都是比较多的,也就是说新鲜的蔬菜水果都是可以吃的。当然如果是备孕阶段补充叶酸的话,那就需要吃药了,因为饮食毕竟吸收是有限的。
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