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燕麦有降血脂、降血糖、高饱腹感的作用。燕麦片可以减肥,因为它有很高的饱腹感,也就是吃完不容易饿。所以经常吃燕麦片,尤其是晚上,可以减少其他食物的摄入。
燕麦片本身营养成分很高,如维生素B1、b2、叶酸等。可以改善血液循环,缓解工作生活带来的压力。同时还含有钙、磷、铁等矿物质,具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用。所以,经常吃燕麦片,
对身体的抵抗力也很有帮助。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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