小周天气功呼吸法_气功入门呼吸法

1、气功的呼吸方法很多，常用的有：1.自然呼吸法：练功时不改变原来的呼吸形式，不进行呼吸调整，任其自然就叫自然呼吸法。

(资料图片)

2、但练功时间久了也会自然而然地形成缓慢深长的呼吸。

3、2.逆呼吸法：吸气时腹部内缩，膈肌收缩下降，胸廓扩张；呼气时腹部外凸，膈肌舒张上升，胸廓回缩，如此周而复始。

4、3.深呼吸法：常人多为胸腹式混合呼吸。

5、当吸气时胸廓扩张，腹部鼓起，呼气时胸廓回缩，腹部内收，在此基础上再把呼吸引深一些，逐渐达到稳静深长的要求，即为深呼吸。

6、4.腹式呼吸：即吸气时横膈收缩下移，腹部明显隆起，胸廓动度不显著，当呼气时腹部回缩，呼吸出入深度自感畅达小腹。

7、5.停闭呼吸法：这是内养功独特的呼吸方法。

8、所谓停闭，是指在吸气或呼气将尽之后，不吸也不呼，稍许停顿一会，而后再进行呼气或吸气。

9、内养功停闭呼吸法常用者有两种：吸气——停闭——呼气为第一种；吸气——呼气——停闭为第二种。

10、6.胎息法：在练功过程中，通过调息使呼吸达到细缓深长，只觉呼吸由小腹出入绵绵，鼻息微微，很像在母腹中的呼吸形式，因此称之为“胎息”。

11、胎息是锻炼的结果，也是调息达到高深程度的象征，没有一定的功夫是难以做到恰到好处的。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

关键词：